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水は飲まないなど徹底的な自己管理で減量を行っています。 しかし、過度な水抜きは血液がどろどろになり 筋肉がつるなど色々な健康的な問題が生じるため 減量期間中であっても、こまめに水分を摂取するようにしましょう。・減量率（減量水量／総使用水量） 30 ％ 10% ※①の場合、減量水量は、認定要件（％以上）を満たしているので、認定水量は100 ㎥ － 30 ㎥ ＝ 70 ㎥となります。 ②（減量率が％に満たない）の場合は、当該月分の減量認定は行わないので、認定水量水抜きダイエットは最後の裏技 ダイエットの時には水分を積極的に飲むようにした方が、体脂肪を減らすために有効である、ということは「ダイエットと代謝」にも書いた通りです。 水分は人間にとって最も重要な栄養素ですから、 正攻法のダイエットを行うときに「水抜き」はng である 筋トレと食事の話をしよう Youtubeチャンネル マッスルグリル の二人に聞く 筋肉を育てる栄養の話 ソレドコ 減量 水 抜き コツ